Perchè è importante usarli
Per alcuni escursionisti sono attrezzature indispensabili e sta aumentando in modo considerevole il numero di chi ne fa uso. In questo articolo cercheremo di spiegarne brevemente i motivi per i quali si dovrebbe scegliere di usarli e come.
I bastoncini, di solito usati in coppia, sono molto utili per allegerire il carico sulle gambe e in particolare sulle ginocchia. Sono un ottimo aiuto, specie in discesa, per chi soffre in modo particolare alle articolazioni della gamba che in queste condizioni, soprattutto con forte pendenza, soffrono parecchio.
![bastoncini da trekking](https://www.viaggioinsardegna.net/wp-content/uploads/2018/06/trekking-poles.jpg)
Sono indicati per aiutare a mantenere l’equilibrio in terreni molto accidentati e anche sui torrenti, aiutano a mantenere un buon ritmo in coordinazione con le braccia, aiutano a mantenere la concentrazione e in più sono un ottimo modo per bruciare calorie in quanto coinvolgono nell’utilizzo anche i muscoli superiori del corpo.
Una cosa da tenere ben presente è la giusta postura per l’utilizzo dei bastoncini in salita o in sentieri con forte pendenza. Una non corretta posizione della schiena durante le ascese potrebbe portare ad uno sbilanciamento del busto. In questo caso i bastoncini devono stare molto vicini ai fianchi per evitare un grosso dispendio di energie che questa posizione potrebbe portare.
Finora abbiamo elencato i pro ma è bene tenere a mente anche i contro:
- Il movimento delle braccia aumenta la quantità di energia richiesta dall’organismo;
- Appoggiarsi sui bastoni riduce l’efficienza biomeccanica del trasporto di uno zaino;
- L’uso improprio dei laccetti può causare lesioni in caso di cadute dovute e quindi intrappolamento del polso;
- I bastoni possono incastrarsi su cespugli o radici mentre si fanno escursioni su sentieri stretti;
- Le punte in acciaio possono essere potenzialmente dannose per rocce e piante fragili;
- Bisogna fare attenzione quando si cammina attraverso i ghiaioni per evitare che i bastoni si spezzino;
Vi siete convinti che usare i bastoncini da trekking sia utile? Bene adesso impariamo a scegliere quelli giusti.
Prima cosa: singolo o coppia dipende da voi, noi consigliamo la coppia perchè il carico viene distribuito più equamente. La lunghezza è importante, i gomiti devono formare un angolo di 90 gradi una volta appoggiati i bastoncini al terreno. Prima dell’acquisto consigliamo di verificare la regolabilità, il grado di flessibilità, assorbimento degli urti, peso e meccanismi di bloccaggio (per bastoncini regolabili).
Il nostro personale consiglio è di portarli con se durante i trekking, possono davvero risolvere delle situazioni spiacevoli. Come è avvenuto a Marco durante il trekking di Capodanno. Marco soffre parecchio alle ginocchia e l’uso dei bastoncini in discesa è stato fondamentale per aiutarlo nella progressione. Senza probabilmente avrebbe avuto serie difficoltà a rientrare.
Una curiosità
Il nostro amico Jose Aneris ha pubblicato proprio l’altro giorno una slide nella quale vengono riportati i kg assorbiti dai bastoncini per passo. Ebbene sapevate che per ogni passo i vostri bastoncini assorbono ben 8 Kg? Provate a rapportarli per il numero di passi al minuto, scoprirete dei dati veramente interessanti.