Weekend di benessere yoga e camminate

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Yoga in Cammino arriva alla seconda edizione questa volta con un intero weekend dedicato al benessere

Un weekend che unisce yoga e cammino, buon cibo e condivisione, dedicata sia a chi ama la natura, sia a chi ama il buon cibo, sia a chi ama la meditazione camminata e lo yoga nella stupenda cornice naturale del Monte Maccione di Oliena.

?? Ci ritroveremo presso la struttura alberghiera S’Enis di Monte Maccione e potremo godere dei benefici della pratica dello Yoga, della meditazione e delle camminate in mezzo alla natura.
Due giorni in relax in uno dei luoghi più caratteristici del Supramonte di Oliena.

yoga in cammino 2020

Grazie alla Meditazione Camminata si può riscoprire questo semplice movimento, sviluppare maggiore consapevolezza del nostro corpo e ritrovare il benessere mentale. Anche se può sembrare differente, è considerata una pratica meditativa vera e propria, e dona gli stessi benefici. Praticandola si pone attenzione al movimento, all’appoggio, allo spostamento del peso e a tutte quelle sensazioni che solitamente non vengono percepite ma che invece sono sempre presenti. La presenza consapevole nel Qui e Ora acuisce tutti i sensi e aumenta quindi la percezione dei colori, dei suoni e dei profumi dell’ambiente che ci circonda.

Lo Yoga è una pratica antica, mirata a ripristinare l’armonia nell’essere umano, riaprendo una connessione tra corpo, mente e spirito. E’ fondamentalmente un mezzo per conoscere meglio sè stessi.
Tutti possono praticarlo e all’aperto il contatto con l’aria pura invita il corpo ad aprire gli spazi polmonari, influenza positivamente in modo sottile il sistema nervoso centrale facilitando il rilassamento.

? L’Albergo S’Enis è Yoga Friendly, un luogo in cui il silenzio e la bellezza del territorio, la bontà dei suoi prodotti e le profonde radici delle sue genti vivono in perfetta simbiosi. La struttura, completamente immersa nel verde della montagna a ridosso del Corrasi sarà anche il punto di partenza delle nostre camminate e metterà a nostra disposizione diversi spazi all’aperto per poter svolgere al meglio la pratica.
? Il benessere sarà sempre al centro del weekend grazie anche al cibo genuino preparato dal Ristorante tipico che vanta una rinomata tradizione culinaria.

“Il miracolo non è quello di camminare sulle acque, ma di camminare sulla terra verde nel momento presente e d’apprezzare la bellezza e la pace che sono disponibili ora” -Thich Nath Hanh-

Rigenerati con noi.

Ti aspettiamo il 9 e il 10 maggio per ricaricarci di energia positiva e di benessere.

Prenotazioni entro il 20 aprile.

Solo 20 posti disponibili.

Pacchetto completo € 125 in camera doppia, € 135 in camera singola.
Inclusi nel prezzo: la merenda break, la cena del primo giorno e il pernottamento. La colazione e il pranzo della domenica, le lezioni di yoga, le meditazioni e le camminate.

Le lezioni di Yoga e le meditazioni sono a cura di:
? Insegnante Federica Sale Ambika Yoga
Le camminate saranno cura di:
? Sara Muggittu Guida Escursionistica di Viaggio in Sardegna.

? PROGRAMMA:

Sabato 9 maggio:

h. 14.00 arrivo all’hotel S’Enis Monte Maccione; benvenuto e sistemazione in camera
h. 15.00 camminata meditativa con guida verso il monte Corrasi
h. 17.30 restorative yoga- pratica yoga ricostituente e rigenerante
h. 19.30 cena a buffet con pietanze vegetariane, dolci e bevande
h. 21.00 Meditazione e filosofia : il potere del silenzio
h. 22.00 Relax, ritiro nelle proprie stanze. Pernottamento

Domenica 10 maggio :

h. 7.00 meditazione Pranayama – esercizi di respirazione consapevole
h. 8.00 classe di yoga Rishikesh- sequenza classica dello yoga tradizionale secondo gli insegnamenti di Swami Sivananda
h. 9.30 colazione
h. 10.00 camminata meditativa in mezzo al bosco
h. 12.00 stretching e rilassamento muscolare
h. 12.30 pranzo a buffet con pietanze vegetariane, dolci e bevande
h. 14.00 Meditazione e filosofia: il potere del pensiero e yoga Nidra- il rilassamento profondo
h. 16.00 saluti e ringraziamenti

Per info e prenotazioni:
– Hotel S’Enis Monte Maccione ? 0784 288363
– Federica Sale ? 320 1470382
– Sara Muggittu ? 3281762602

? mail: cooperativaenis@gmail.com
? mail: info@viaggioinsardegna,net

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